Pembinaan Atlet Usia Muda yang BENAR...

Mengamati Talent Scouting di UPI Bandung kemarin memancing saya untuk membuat tulisan ini.
Saya mengamati terutama atlet yg paling muda (kelahiran 1999-2000). Hasil test mereka menarik untuk dibahas disini.
Pertama, ENDURANCE - Saya mengamati beberapa atlet muda telah mempunyai endurance yg luar biasa (menurut saya) bahkan mengalahkan beberapa seniornya yg 4 th lebih tua. Dalam hati saya bertanya, sehari dia latihan berapa ribu meter ya ???
Kedua, POWER / STRENGHT - Saya lihat juga hasil beberapa atlet muda, terutama yg berprestasi jarak pendek (50 - 100), bisa juga mengalahkan seniornya dalam hal kekuatan otot. Ada yang Pull Up bisa lebih dari 20x.....HEBAT.....Latihan pakai apa ya mereka ???
Masalahnya bukan pada kehebatan mereka, saya juga tidak berkomentar apakah SALAH / BETUL apabila atlet muda bisa mencapai hal-hal diatas. Betul / Salah dalam pembinaan olahraga adalah relatif menurut saya.
Saya hanya ingin menyampaikan versi pembinaan yang saya yakini saat ini yang berdasarkan hasil penelitian terkini. Saya ambil terjemahan dari USA Swimming.

Pada periode pertama (generalized), fokus utama pada teknik, stroke, start, pembalikan, streamlining. Endurance mulai dibina secara bertahap, porsi endurance yg lebih besar diberikan pd umur 11-13 (putri) dan 12-14th (putra), karena pada umur tsb kapasitas paru-paru tumbuh secara signifikan. Latihan beban tidak dianjurkan, cukup latihan dg bobot tubuh sendiri, fleksibility, dan core strength. Sangat dianjurkan melakukan lebih dari satu cabang olahraga dg tujuan agar perkembangan motorik dan ototnya lengkap. Jadi latihan renangnya ga perlu tiap hari, anak harus punya waktu untuk bermain dan melakukan olahraga lain. Pada periode ini anak tidak boleh fokus pada menang atau kalah, lebih fokus pada teknik renang yg benar.
Pada periode kedua (specialized), baru pada fase ini atlet bisa difokuskan ke renang saja. Pada fase ini pertumbuhan sudah mendekati maksimal, otot-2 sudah lebih siap. Program dryland terstruktur bisa dimulai, endurance bisa ditingkatkan, dan atlet sudah lebih siap secara fisik maupun mental untuk berlatih lebih berat dan mencapai karir yang berprestasi di dunia renang.
Atlet yang di-fase awal mempunyai kesempatan berkembang secara lengkap, baik motorik maupun fisik, punya kecenderungan bisa mencapai peningkatan prestasi lebih panjang dan lebih baik daripada mereka yang hanya fokus di renang saja sejak dini.
Kesimpulannya apakah ada yang salah dg hasil test atau pembinaan atlet muda kita? Tergantung versi mana yang Anda percaya dan yakini.
Prinsipnya adalah prestasi puncak yg kita kejar adalah usia 19th keatas, jadi jangan mengorbankan potensi jangka panjang untuk mencapai suatu prestasi instan sekarang.

SABAR.........